拖延症是心理疾病吗? - 生活宝典,知道与否

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沐沐刘市场营销\运营如题,我认为这是一种心理疾病。目前关于拖延症的心理分析内容不少。比如,有分析称拖延症是源于潜在恐惧心理,对deadline时间的恐惧。而在莱诺拉的《拖延心理学》书中也提及了对时间的恐惧,以及拖延症患者不具备时间规划能力等。但我不认同,并且认为恰恰相反。关注拖延症话题,是因为自己本身就是一个拖延症患者,尤其近一年感觉病情不断加重,几乎没有几件事是让我能够不拖延就立刻完成的。为什么当我们的工作压力越大,生活节奏越快的时候,人们却往往更愿意拖延呢?从心理学角度分析,导致人们产生拖延行为的原因主要有以下几个。1. 恐惧心理不足(与分析相反);一般我们没有立即去把某件事在deadline之前完成,是因为恐惧心理不足以刺激大脑去完成某项行动,甚至大脑会自动判断任务没有达成会有哪些后果,如果认知中认为后果可以承受,尽管你想完成某事,也不会立即行动,或在规定时间里完成。例如:小学生的作业完成情况比大学生要好很多,原因就是小学生更惧怕完不成作业所带来的惩罚等后果,而大学生对此的恐惧心理已经逐渐减弱,甚至不足以刺激去完成作业。

2. 缺少兴趣刺激;兴趣是人们对客观事物所持的一种积极的心理倾向,而即将要完成的任务是让你有足够好奇心、新鲜的,这时就会产生一种强大的内驱力。所以我们常可以发现,当这件任务或工作,是我们非常有兴趣的,产生拖延症的情况就会少很多。而这件事情本身让你觉得厌倦或者平淡,就会产生拖延心理和行为。例如:如果让一个女孩去逛街,并且买至少3件衣服,并告知他3点之前购买的,你来买单,我想他一定会deadline之前超额完成任务。如果你让这个女孩去整理衣柜,完成后给予一个吻的奖励,我想可能明年衣柜也还是乱的。

3. 心理把控因素制约;当很多事情我们进行拖延的时候,往往是我们有把握把它完成的事情,甚至越有把握的事情会越拖延,这和低一点论述的缺少恐惧也有一定的相关性。当需要完成的任务或工作,我们是缺少信心的或不能把控的,大脑皮层就会释放紧张感,去促使他尽快的去寻找帮助去完成任务。最后我想说,其实当一个人的生活如果别拖延症主宰时,他会更加辛苦,因为他每时每刻都在想着我有多少事情没有完成,但就是不想做,这种痛苦和煎熬你可想而之,所以关爱每一个有拖延症的人,让这个世界充满爱吧。如果你真的想克服拖延症,就在事情完成前摆脱一切社交工具,梳理自己的代办事项,一项一项的去完成,每一项设立一个对应的大的奖励,也许会有帮助。但也许并没有什么卵用。发布于 2016-04-13开源哥Making LISP Great Again @ WTG。。。为什么邀请我。。。我先去看一集动画再来答好了(<- 这货妥妥的拖延症啊。。。发布于 2015-01-30知乎经典

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