如何使一个人对他现在所做的事的未来影响产生恐惧? - 生活宝典,知道与否

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黑远智心理于人现在有一本书很火叫《自控力》这本书里面所表述的很多东西的确能够解答您所提到的问题。书中提到:一个人之所以懈怠、不自控,恰恰是因为他对于未来的想象和清晰的能力不够。另外,作为人的本性,自控是需要意志力,或者简单理解为能量的,我们每个人能量虽然有多少之分,但也总是有限的,因此,让我们为未来更好的自控的第一步是寻找一个目标,让我们更有效的运用我们的自控力。 从积极心理学的角度讲,克服拖延等问题的绝招也是更加清晰明确的目标,除了最后要到达的程度,还有过程中到底要做什么也是需要明确的。时常的去想象自己要到达的状态,进而在思考我每天需要所做的事情,能够对一个人更好的面对当下是非常有效的。 另外,每天还必须进行一些不必剧烈但需要让呼吸加快的运动,从生理的角度讲,当人们调整自己呼吸等身体节律的能力变化时,我们会在面对“诱惑”时更加保持冷静(省略描述具体原理机制的一万字),简单说,就是人可以通过保持每天适当的锻炼,增加自己可以让自己保持自控的能量。此外,关于标题还是想提一个稍微有些对立的看法……我觉得楼主寻找让自己对未来的恐惧,反而会让自己陷入一种不良的循环,我们之所以会做一些“对未来不好”的事,不是未来会有多不好,而是我们对做这些事的过程中抱有一些即使概率很小的期待,这两者并不矛盾,就好像买彩票一样,我们深知会耗掉自己的钱,但由于可能中奖的小概率事件存在,买的过程也就让人很兴奋了,这种兴奋很难被未来不良影响所抹杀掉……我个人认为,楼主可以换一种思路:不是想我们现在某些行为未来有多糟糕,而是去思考我希望未来获得什么,现在我再来做哪些事情。当田地里种满庄稼时,杂草自然也会少了…… 最后,还想跟楼主分享的一点:曾经有一个调查,他们发现,给吸烟的人看那些吸烟者不忍直视的肺的照片远远不如告诉吸烟者,他身边已经有多少人成功戒烟了。由此得到的启示:我们不妨扎到一个群体或者一个伙伴,一起去克服或改变什么,效果会更加,群体总是会对个体有着非常大的影响作用。编辑于 2016-03-02Kyle连续创业者,400万用户新媒体公司CEO谢邀。如果你明天就会死去,你还做那些乱七八糟的事情嘛?是的,我用死亡来让你恐惧。

自从半年前备战半马时弄伤了膝盖,一歇就是半年。新年的第一天,6点钟我就神清气爽的起来了,换好了衣服和鞋子,在小区附近的青年公园跑步,大概在3km的时候,我的身心感到无比的愉悦,有人跟我说这是一种叫“心流”的状态,这种感觉真是久违了。

我享受着清晨的阳光,悦耳的鸟声,清爽的空气,这一切实在太美好了。

汗水让我的衣服湿透,完成了6km的恢复性慢跑后,我慢慢的走在了回家的路上。恩,状态不错,继续加油,我鼓励着自己,继续跑下去。

我能永远跑下去吗?

跑到终点吗?

也许我还能跑个几十年,

但总有一天,

我会衰弱得无法跑步,

总有一天,

我会躺在医院的病床上,

等待着终点的到来。

死亡,是所有人不可避免的终点站,无论你是亿万富豪还是普通的上班族,国家首脑还是流浪汉,当我们突然认识到生命是有限的时候,生命的意义才正式开始。我们应该不断的拷问自己一个问题。

如果今天是我生命的最后一天,

我们所做的事情会不会和平时不一样?

把死亡当做朋友

从小喜欢奇思妙想,死亡是我一直想不通的问题。我只知道,无论我做任何事情,那一天迟早会到来,想与不想,想通与不想通,殊途同归。

当我开始害怕死亡的时候,我开始珍惜我所有拥有的一切。

如果你能长生不老,

你还会去追求你的梦想吗?

你还会去追求你的事业吗?

你还会去追求你的爱人吗?

也许都不会,

因为对于你而言,

今天和明天毫无区别。

Steve Jobs说他每天早上会看着镜子中的自己问道:如果今天是我生命的最后一天,那么我今天所要做的事情会不会是我想做的?如果这个答案连续很多天都是No的话,他就知道他该做出改变了。

在死亡面前,那些不重要的纷纷被我们放下,留下仅仅对我们最重要的事情。

找到对于我们最重要的事情,在生命结束之前尽可能的去实现,这是我们唯一能做,也是最应该做的事情。

那么,具体应该怎样做呢?

从遗愿清单开始倒推你的人生,

知道什么才是最重要的。

难得周末想睡个懒觉,

结果一早上楼上的装修声吵醒,

你会非常不爽是不是?

上班准备迟到了,

排队打计程车时,

别人不愿意让你先上,

你会很愤怒有木有?

计划了半年的旅游计划,

因为旅伴临时爽约,

最后无限期搁置,

你会怨恨对不对?

这些事情,

会成为你临终前最在意的事吗?

No!!!

最让我们后悔的事情究竟是哪些呢?

临终前的人们最后悔的25件事情

写下你的遗愿清单

我们都不希望虚度此生,也许你已经知道什么对你来讲是最重要的,给自己一整块的时间,什么都不做,什么也不想,拿起一支笔,一张纸,在最安静的角落里,给自己列出10件你不做就会毁恨终身的事情,为他们定下一个期限。

这是你给自己最宝贵的一份礼物,也许这里面包含着:

(1)做自己

(2)实现理想

(3)全心全意的爱人与被爱

(4)不断的学习与成长

(5)跟爸妈成为好朋友

(6)找到几个一辈子的朋友

(7)尽可能的帮助身边的人

(8)找到自己热爱的事情,并去做它

(9)为自己寻找更多的可能性

(10)多去看看这个世界

如果你知道什么对你来说是最重要的,一切琐事就变得无足轻重了。

Kyle

1.12

编辑于 2016-01-12知乎经典

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