3分钟热度的人,怎么让自己坚持下来做完一件事情? - 生活宝典,知道与否

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8 个回答

陈景这是很长很好的一生你确定让自己坚持下来完成一件事,我觉得这个思路非常好。因为我们都知道想做的事很多,到最后反而大多数情况下因为做不到而产生深深地挫败感,然后自暴自弃,再过一段时间再打鸡血,再逼迫自己,再失败,慢慢地觉得自己人就不行,就是渣,从而再也提不起奋斗的热情。 接下来是干货,关于怎么坚持下来做一件事。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------分割线 首先,要知道你的意志力是有一定限度的,并不是无限的,你在做每一件事都需要消耗它。不同种类消耗的是同一种的意志力。因此,你需要妥善使用你的意志力:一次只做一件事! 技能提升(学习PS)只能坚持一会儿,哪怕知道这个技能提升对自己有价值,还是随意放纵自己,随手就能打开游戏玩。对生活没有危机感,也没有压迫感。

明知道要学习,要考试,要考研,要考试,可是就是停不下来刷人人、微博,玩游戏,看电视剧(请联想炫迈广告“根本停不下来~~~”)啊,为什么呢?

相信这位同学童鞋确实知道学习PS要比现在玩游戏等重要,要考试的时候你也觉得考试过了比玩游戏等重要,也明白学成后的开心指数要比现在玩游戏的开心指数要高的多,但是为什么有的时候还是在拖延呢?(花的时间在学习上很多的情况下,正常每天玩会儿游戏是可以接受的,同时也是调剂复习的心情)因为你在几个月后学成,能够被称为大神,在工作的时候得到更多的重视,甚至给妹子修照片得到仰慕的这种喜悦和当即打游戏等的这种喜悦比起来是要小很多的。几个月后学好PS的这种喜悦是无法立即体验到的,但是玩游戏等的喜悦(更准确的说是快感)是能立即感受到的,因此在未来一段时间后获得成就这种喜悦会被打折,也就是所谓的“未来折扣”。

或者从进化心理学上来说,人也是一种趋利避害的动物,自然是躺着什么都不干也比去教室看书自习还要舒服的多了多。

因此低估了未来技能提升的重要性,而选择去做不重要的事情~

对自己到底想做什么,请一定不要迷糊!!!

同时

1:保持良好的习惯,把电脑里的游戏删了、学习PS就背着本本去图书馆(相信在周围人都读书的环境里让你打游戏也不太好意思吧),将诱惑源抛在外面也就可以减少被当即的快感所吸引所导致的拖延了~。

2:设立好短期目标,比如PS课程,我要在三个月后学到什么程度,将任务分解至周计划,一周一总结,做到了就奖励自己。也可以找一些同时在学习PS的同学,搭伙学习,互相监督,这样你做到比他好,那你会有很大的满足感和成就感,做的不如他,也可以有个人监督你,可以让你有学习路上的参照。

3:动用习惯的力量,而不是意志力的力量。每天有确定的生物钟,这个因人而异,在了解自己之后就可以设定作息表了。我是两点一面来确定作息。两点是(1):一日三餐的时间。(2):睡眠休息时间。(3)健身时间。大块儿的时间用来学习,让他成为你生活的一部分,而不是你不断的逼迫自己一定去学,一定去学,这样肯定很难坚持。

4:记录时间,对时间有一个清晰地概念,比如30分钟自己能够做些什么事,玩一把游戏又要花费多少时间。有个时间管理的软件,叫番茄闹钟,推荐给楼主。就是25分钟内就做一件事,做完后可以休息5分钟。4个番茄后,可以休息长段时间。

5:减少压力,努力就是努力的回报,读书就是读书的回报,减少功利心,不要想着努力一段时间后,自己会成为某领域的大牛,但行好事,莫问前程,过程都走好了,结果是不会坏的。

目前我就在用些方法了。以后,如果有新的发现,还会过来补充这个问题。

编辑于 2014-12-21知乎用户根据自己的经历来说,我跟楼主基本是一样的。想得很多,但是做的很少。因为大部分事情都坚持不下来,所以就有负罪感。然后又开始逼自己,然后又坚持不下来,立马又出现负罪感。。。恶性循环。有时候一度出现崩溃的情绪。。。感觉人生渺茫,毫无希望。但是好在自己在女朋友的陪伴下坚持了过来,真正下决心要改一下。自己给自己设置条件逼自己。总算现在有点起色了。我感觉除了切实提高自己的自律能力之外呢,还需要一点外界的力量帮你强制坚持下去,比如参加多人的比赛,这样就有人在一边督促,或者为了不坑队友被迫坚持下去。等到出了一点点成绩之后,你就会感谢这种让你被迫坚持下来的氛围了。还有拜托自己身边的比较靠谱的人或者自己很信任很尊敬的上级、老师都行,时刻叮嘱自己活着给自己布置任务。 每当自己坚持不下来的时候,就想想如果不坚持就会又出现深深的负罪感,所以一定要坚持下来!!坚持完成这次任务之后就好好的奖励一下自己。我想这种状态逼自己去坚持的状态坚持一段时间后,你的情况一定会好很多!相信自己!发布于 2016-06-05知乎经典

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