大学生怎么克服拖延症? - 生活宝典,知道与否

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知乎用户我现在不想给你讲方法论,因为我也是拖延症,而且可以拖延几十年那种。我谈一点工作后的心得。所有人,都是目标驱动的,有了明确目标,你不可能拖延,而不是到处去找什么时间管理法,这是治标不治本。我前几年在不同的公司接触到同一个学校的2个四川男同学。这2人都在广东某个二级学院。我不知道我之前帖子有没有讲过他俩的事情,如果看过,请忽略,人老了是这样的,就单曲循环嘛,你们懂的。同学A的爸爸是一个律师,妈妈是普通公务员。为了他读书吵过架。妈妈觉得就读四川的学校。爸爸坚持要送去沿海。他去了之后,发现同学创业热情高涨,基本都”不务正业“,比如他同寝室的,从大一开始卖某个东西(就不说什么了),到大四赚了100多万,后面又开始自己去社会上找各种培训玩期货之类的,经常寝室里半夜从床上跳起来查他花了大价钱买的各种”内部消息“。我们不要去讨论这个男生说的信息是否属实。但是我给他提分过程当中,我深切感受到他被那边同学带动起来的情绪,也许就是广东人”工字不出头“的思想深深影响了他,他毕业了还要培训托福这事儿让他备受煎熬,据他妈妈说在家都有点不正常了。因为他觉得每天只要没有投入到真正的”工作“中就是浪费时间。这种浪费时间的情绪在四川这种地方,是很难获得的。大家很enjoy”浪费时间“他曾经跟我说他跑遍了四川所有银行,就是为了看有没有小银行利息高点,他想把所有钱存起来回国创业。因为他热爱生物,而且貌似有专利。同学B也是这个学校,是我另外一个机构大班的学生。他是直接大一就和同学入股要在学校里开KFC。他经常被我们大班的其他同学视作”奇怪“因为下课后他会一声不吭坐在机构外面过道上,不会在教室里跟同学插科打诨偶尔看见我出来喝水(我从08年开始染上了我同事每节课前要喝雪碧和可乐给自己打鸡血的”恶习“)他会一脸认真地说:”老师你不要再喝这个了,对身体不好。“然后我一直到今天就没有再喝。然后我俩开聊,包括他在健身房各种”专业性“的锻炼还有他对广东人的看法,就不贴这儿了,不是地域歧视,是他一点点走极端的看法,是关于地区性政策不同的东西。讲完这2个例子,你应该懂我意思了。当初,选专业,选工作,都是往go-getter集中的方向选你就不会出现今天的困惑。我同事经常因为我一秒钟没看到旁边的电梯都会嫌弃我浪费了她时间她出国前是分秒必争的在这种人集中的环境里,你为了保持自己一丁点的尊严,必定会勤奋所以你问我,怎么改拖延症,你学孟母三迁不就行了。编辑于 2017-01-28凌南絮英专专八/日语N1/韩语自学/脑洞少女/负能量制造机/守望咸鱼/LOL陨石个人经验的结论是事情的优先级不够高。我也这样。。论文连开题报告里的目录都不想改,年前导师问我我都没脸回答她。。书一本都没看,惨了完全不懂得写论文。放假这几天明明很困就是不想睡,抱着手机呆坐到凌晨三点再充满负罪感地睡去。。我连找工作都因为拖延而错过秋招,穷得泡面度日。以上是负面例子,我同样为拖延所困,也还是很迷茫,但我觉得有些时候不要觉得负罪感太重。我高中的时候做得到每天早上5.50起床,只穿一件短袖一件长袖校服顶着寒风买早餐到教室然后雷打不动做两套英语阅读,然后才是其他同学陆续起床的时间。因为那段时间高考优先级最高。我大二的时候可以废寝忘食坐在电脑前做图,很难看但是整个过程我都很开心,大三的时候自学过了日语n1,大四自学韩语中。对我来说,学习自己喜欢的事情优先级是最高的,虽然一样会拖延比如买了真题一点都不动等等,但到最后还是会不知不觉鬼使神差地开始去学。在师兄师姐的带领下我有时候会做点设计赚饭钱,但是吧,我明知道每日一张图等学期结束我就变大神,也仍然不想动,每天也是在浪费时间各种发呆玩手机看视频,直到我真的穷得泡面都吃不起。遂做了份东西赚了两星期午饭钱∠( ᐛ 」∠)_所以第一,你内心对这件事的潜意识优先级高低决定了你会不会去做。比如吃饭你肯定会去吃,超喜欢看电影那么你会去看。通常你理智知道你要做什么才会变好,比如学习,但潜意识认为你并不需要变成那样,然后你的理智就会觉得你拖延了,这样不好,但其实真的要做到那样吗?第二,这件事有没有死线,决定了你的小宇宙要不要爆发。比如论文死线前我肯定会做好的,但是就是这种迷之自信导致了我根本不可能按照计划一天一点。试过死线前一天花了十一个小时写两千五百字英语作文,外教老师好凶而且我才不要挂科∠( ᐛ 」∠)_但是像减肥这种没有死线的个人进步类事情,有时候一拖就。。这种时候就要靠第一种方法,找到这件事对你的意义,自然而然优先级提升。这个不是你认为就可以的,而是要喜欢它或者怎么样,变得跟吃饭一样自然。第三,能赚钱,或者能明显快速看到正面激励的事情,尽量把它变成这类事情,比如我学语言可以考证,感觉就像打通了一关,学物理的时候我刷他三本题集,感觉任督二脉都通了之类的。第四,对于拖延严重的人来说,做好了这个就买啥吃啥的奖励是行不通的,毕竟是自己对自己的承诺,我通常忍不住会先买先吃,但很重要的是,做完了事情再去大吃一顿,不会有负罪感,这也是奋斗动力之一。最后,什么都别想先拿起一点东西做,有奇效。学会放松,一定要留出休息娱乐时间,不要觉得放假颓废就是浪费时间特别有负罪感,告诉自己放松娱乐是必须的,但是休息好了就该做点儿事情啦。别急着觉得自己这样不行,接纳自己,然后写下你要做但还没做的那一堆事情,心里会有个先后顺序的大概,然后优先级或者死线或者有快速正面激励的事情都会清晰起来,随便挑一个闭着眼睛开始第一步,别想太多。一个重度拖延偶尔小概率突然爆发自律一小段时间的我∠( ᐛ 」∠)_希望能对你有帮助。发布于 2017-01-28知乎经典

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