备孕时期饮食高压线

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备孕时期饮食高压线

标签:饮食营养注意事项

  很多人认为备孕期间就是要大量补充营养,所以大吃特吃就对了。其实不然,备孕的时候不管男女确实都需要补充营养,但并不是吃的越多越好,而且有许多饮食高压线需要特别注意。

  准妈妈们注意啦

  1.少食辛辣食物:辛辣的食物会刺激人的肠胃,引起便秘等问题,而且还可能导致消化功能衰退。

  2.减少酒精摄入:酒精可能会导致胎儿畸形或智力发育不健全。

  3.少食高糖食物:如果备孕期间摄入过量糖分的话,可能会使糖功能代谢紊乱,还可能会导致孕期糖尿病,影响胎儿的生长,胎儿甚至会患上高胰岛素血症或者成为巨大儿。

  4.少食味精:味精中的主要成分谷氨酸钠会抑制人体对锌的吸收,影响胎儿的神经系统发育。

  5.少食人参、桂圆:孕妇气血虚,人参是大补元气的食物,食用过多会导致气盛阴耗,早孕反应加剧,还会出现水肿、高血压等疾病。孕妇如果大量食用桂圆的话会动血动胎。

  6.远离腌制食品:腌制食品含有大量亚硝酸盐等对人体有害的东西。

  7.远离易致过敏的食物:过敏性体质的孕妇食用了易致过敏的食物以后可能会导致胎儿早产、畸形、流产等,后果不堪设想。

  8.远离受“污染”的食品:比如含有过多添加剂、色素、防腐剂的食物,蔬菜水果之类的应该洗净后使用,防止农药污染。

  准爸爸们看过来

  1.戒烟戒酒:烟草中含有20多种可致染色体和基因发生病变的有害物质,男性过多吸烟会导致的数量、质量下降,活动能力降低,自身性欲减退,阳痿早泄等问题。而酒精极易导致自身染色体畸变,从而导致胎儿畸形。

  2.节制食用高蛋白肉类:大多数青年男性都是肉食动物,但是如果食用过量肉类会导致蛋白质摄入过多,抑制其他营养元素怎么补充的摄入,会使自身变成酸性体质,影响受孕。

  3.孕前2~3个月内避免用药:很多药物能通过血睾屏障,进入女性体内,影响精子和卵子的结合。某些药物中还含有毒性很强的物质,会直接影响精子的质量,导致染色体变异,严重者导致不育。

责编:网络爸爸妈妈育儿文章 

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