莫让补钙平添孕期便秘烦恼

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莫让补钙平添孕期便秘烦恼

标签:便秘补钙

  孕期便秘是很多准妈妈们遭遇的尴尬事,可是为了胎儿的健康发育,准妈妈又不敢服用药物,结果导致自己越来越难受。很多孕妈妈发现,自从自己补钙之后,怎么便秘的症状又有所加剧呢,难道孕期补钙也会导致便秘?那么,孕期便秘到底如何形成的呢,孕期便秘又如何缓解呢?


  准妈妈便秘原因多


  一方面是因为胎儿的成长和发育。随着胎儿成长,子宫会逐渐对结肠造成压迫,导致肠道蠕动速度变慢,无法及时排除体内宿便。


  另一方面是因为怀孕之后,孕妈妈体内的内分泌和激素会发生细微的变化,使肠胃平滑肌张力降低,进而导致便秘发生。


  还有一个不可缺少的因素,那就是补钙。为了让胎儿更好地成长发育,准妈妈除了正常的饮食之外,还会服用一些补钙产品,以保证体内钙质的充足。殊不知,这些补钙产品进入人体后,容易形成不被人体吸收的氯化钙和磷酸钙,并且抑制肠胃的正常蠕动,导致宿便难以排出,形成顽固性便秘。


  了解孕期便秘的解决方法


  找到了孕期便秘的原因,孕妈妈就可以对症下药了。在饮食方面,孕妈妈应尽量保持营养的均衡,除了富含蛋白质的食物外,还要多吃新鲜的水果和蔬菜,保证维生素、微量元素以及膳食纤维的摄入,并且适当地走动,促进肠道的蠕动。


  孕妈妈应该选择什么样的补钙产品


  在补钙产品方面,准妈妈应该从口碑、品牌、成分等多方面入手,挑选出最适合自己的补钙产品。


  品牌和口碑是不可忽视的问题。孕妈妈在挑选补钙产品前,应该先大致了解一下补钙产品市场,选择口碑好、信誉好、质量有保证的品牌。这样的补钙产品才是安全放心的,不会对准妈妈和腹中的胎儿造成伤害。


  其次是注意补钙产品的成分。现在市场上有一种以“山梨醇”为主要成分的补钙产品很受欢迎。因为山梨醇可以聚集肠道周围的水分,并且让人体的肠胃处于放松状态,使肠道蠕动速度逐渐增加。服用山梨醇补钙产品,对肠道菌群也有一定的调节作用,能够帮助孕妈妈更好地清理肠道,摆脱便秘的尴尬。因此,含有山梨醇的补钙产品才是最适合孕妈妈的。


  孕期预防便秘并不难,只要孕妈妈能够找准原因,就可以从根源上解决便秘问题。希望能够帮助孕妈咪们找到合适的补钙产品,彻底摆脱便秘困扰。

责编:网络爸爸妈妈育儿文章 

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