了解不易受孕原因打造优良妊娠力

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了解不易受孕原因打造优良妊娠力

标签:怀孕准备

  妊娠力一词源自于日本,指的是女性是否具备完善的怀孕能力,妊娠力不只是女性本身体质的缘故,还可能深受外在种种因素的影响。

  不孕、受孕

  孕育生命,是很自然的一件事;然而,已迈入二十一世纪的现代,不孕的发生却时有所闻。台北市立联合医院和平妇幼院区妇产科主治医师吴劭颖表示,近年来,有愈来愈多的医学研究数据显示,怀孕不只是精卵的结合与着床,更深受人体生活形态与周遭环境的影响,绝对并非单方面的原因与责任。

  【饮食】有所取舍‧适量就好

  咖啡:

  许多职业妇女每天上班的必备饮品,也是很多准妈妈所关心的问题。根据现有的研究资料,如果每天喝1~2杯正常浓度的咖啡,其所含的咖啡因量对正常女性的受孕率影响不大;但吴劭颖医师表示,如果一天超过5杯或摄取超过500毫克的咖啡因,就很可能会影响受孕的机率。目前最新的动物实验中,高浓度咖啡已被发现会影响输卵管正常的运动,如此一来,排卵后的卵子便无法有效率地藉由输卵管摆动运输,来和精子靠近,形成受精卵。

  吴劭颖医师也提醒,若已经怀孕的女性,一天摄取的咖啡因浓度不要超过200毫克,已有研究证实,超过此上限会增加怀孕初期流产的机率。目前市售咖啡大多都有标示咖啡因浓度,所以控制每天咖啡因摄取量并非难事;另建议已有怀孕准备的女性,可先慢慢减少身体对咖啡因的需求,让身体逐渐适应,这样怀孕后较不会面临到减量咖啡因所带来的不适感。

  酒精:

  吴劭颖医师举例,曾有动物实验证实,如果给予行房前的公鼠超高剂量的酒精,将可能降低其50%的怀孕率;然而,根据数个跨国大型研究结果显示,目前并无直接充分的证据,来证明酒精对于受孕的益处或害处。但以目前一般认知,过度的饮酒对身体还是弊多于利,因此还是建议准备怀孕的男女,尽量减少饮酒。

  【衣着】款式舒适佳‧小心感染

  女性:

  从生理构造来看,阴道是属于身体内部的生殖器官,和男性生殖器官相比,受感染的机率较高,而「阴道炎」即常见症状之一。吴劭颖医师表示,一旦阴道被细菌或霉菌感染而发炎,可能会发生分泌物异常、异味或疼痛感等不适。如此一来会严重影响夫妻同房的意愿,自然会降低受孕的机率。

  因此,提醒爱穿裤袜或紧身裤的女性,建议不要天天穿着;每天要勤换内裤,有使用护垫习惯者也要避免长时间使用。这些都有助于阴道部位的干爽洁净,减少感染的机会。

  男性:

  如果精子总处在偏高温的环境下,其存活率就愈低,也可能会影响精子的质量。因此,在衣着方面,建议以款式宽松舒适的内裤和外裤为主,应避免长期穿着紧身裤,以免造成睪丸温度过高而影响精子。另外,目前已有研究证实,长期剧烈地骑自行车,会对精虫有不良影响,主因为长时间坐垫的压迫和摩擦,同时也会促使睪丸温度升高;不过,如果是偶尔骑或非竞赛方式骑乘,则影响较小。

  【环境】不要长期接触化学物质

  家里:

  居家安全性高,但有两个部分需要注意,即「辐射」和「杀虫剂」。生活中的辐射几乎无所不在,从电视、计算机、手机、微波炉……等,通常只要正确且适时地使用,不易在体内累积到伤害的辐射量。然而,吴劭颖医师提醒,需小心所居住的房子是否为辐射屋,否则日积月累,势必影响身体健康,自然也可能影响受孕的机会和质量。

  至于杀虫剂,纵使可消灭害虫,但会释出大量的环境荷尔蒙,挥发后悬浮在空气中,直接被吸入人体内。吴劭颖医师表示,根据国外动物实验,结果显示杀虫剂可能会降低精虫数目;且近年来也发现,某些特定杀虫剂可能导致自体免疫性疾病;这些情况,都可能会促使不易受孕的状况发生。建议使用杀虫剂后,最好打开窗户,让空气流通一段时间,以减少其代谢物的后续影响。

  工作:

  无论男女,只要长期在易接触化学物质的环境下工作,将可能影响到卵巢和精囊的健康,无形中也会使受孕力降低。吴劭颖医师举例,洗衣店干洗溶剂、印刷厂油墨,男性偏多、塑料厂染料、美容业去渍剂等……且只要夫妻俩其中一人在这些地方工作,其配偶也可能会间接受到化学物质的侵袭与影响。

  【交通】定期车检‧远离汽机车废气

  每天一到上下班时间,多数的上班族,大都对汽机车排放的废烟感到困扰;不只味道难闻、影响视线,还可能损害健康!吴劭颖医师说明,苯化物是最常见于汽机车废气的物质;而国外曾做动物实验,发现苯化物会降低实验动物的受孕力,如动物又同时曝露在铅化物中,受孕力会更低;之后也观察到,母性动物的卵巢功能,是受到影响的。

  由于无可避免,建议上班族可随时携带口罩,减少吸入这些废气的机会。此外,本身有汽机车者,每年须定期车检,避免爱车反成为制造污染和他人困扰的祸源。

  【传言】坊间偏方‧并非有帮助

  自古以来,生男生女的话题几乎未曾退烧,因此奇特的偏方时有所闻,如性高潮、各式体位、倒立、润滑剂、冲洗以改变阴道环境等等,无一不希望提高受孕机会。对此,吴劭颖医师强调,在医学上并无这些根据,有些方法如冲洗阴道甚至并不推荐,而有的如润滑剂使用不当,还可能抑制精子的活性,效果适得其反。

  因此,如果想提高妊娠机率,吴劭颖医师建议,最好是在夫妻双方压力最小的情况下,增加行房次数;而男性射精频率提高,自然卵子受精而着床的机会也较大。另外,也有许多人担心频繁的行房次数,是否会影响到精虫质量;根据现有研究结果指出,只要是精虫检查正常的男性,频繁的行房,并不会对精虫质量有显着影响。

  【其他】应避开的行为&体态

  除了多留意上述的生活形态,吴劭颖医师表示,还有两种状况,建议男性和女性都应避免,才不会影响生理功能,而导致不易受孕。

  1吸烟

  曾有研究显示,烟草中含有某些化学物质,会对男性睪丸和女性卵巢等系统功能造成伤害,等于是破坏精子和卵子的质量。因此,比起不吸烟者,吸烟女性的不孕机率偏高、怀孕后较易流产,并且较易提早进入更年期;吸烟男性的精子活力和浓度,都会比较差。

  2过重or过轻

  如果夫妻双方的体重过轻或过重,都不容易受孕。吴劭颖医师说明,对过胖的女性来说,其脑内刺激排卵的荷尔蒙分泌机制会受影响,进而导致卵巢排卵不规则或甚至长期不排卵,因而此类型女性往往较不易受孕。而体重过轻、过度运动或过度节食的女性,也会造成排卵功能异常而不易受孕,所以,正常均衡的饮食及适当的运动才是正确的方法。

责编:网络爸爸妈妈育儿文章 

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