怎么克服畏难心理,拖延症以及懒惰? - 生活宝典,知道与否

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24 个回答

邢哲wanderer服装圈赵四儿谢邀。

  • 畏难说好听点,就是要求高,要求高才有难。放低要求,腆脸先启动起来再说。小时候没学过么?天下事有难易乎,为之,则难者亦易矣,不为,则易者亦难矣。
  • 把大的难的任务分解为若干小任务,更容易实现。就算没完全实现,也能部分实现。小时候没学过么?不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。
  • 自信,其实是一种掌握感,是一点一点建立起来的。反复试错,反复练习,熟练了你就自信了。小时候没学过么?失败是成功之母。(其实是重复是成功之母。)

编辑于 2013-02-19Willpower微信关注:意志训练营,希望我们都能找到属于自己的频率。

我们总是在想如何克服畏难心理,这种前进式的思维会让我们陷入僵局,就像头号玩家中寻找的谜题那样,不妨我们把视角往后看一看,找到为什么会出现畏难心理?

图片来源:电影截图《头号玩家》

畏难心理:当我们遇到困难想找借口或者理由逃避、拖延的一种心理状态。

我们都上过数学课,想必你也曾经被各种数学题目弄得焦头烂额,无从下手;且越着急,越做不出来,然而老师告诉我们:静下心来,所有难题都是由多个小知识点通过一条逻辑线串联组成的。

这也是畏难心理的解题思路:抽丝剥茧先找到线头,然后顺着慢慢理下去就行了。

不要带有情绪化的去看问题

任何事只要掺杂了情绪就会变了味道,情绪化处理问题,只会产生自我挫败感,就像愤怒是无能的一种体现。所以保证自己心情的平复,让自己从客观角度去看待问题,先提问,再找解决办法,明确问题的重点和次要点,而不是一股脑的看到问题就在抓耳挠腮,烦躁不安。

进行自我提问,理清难题的逻辑线

当我们遇到难题时,我们的脑海中就会浮现出很多问题和需要考虑到的因素,这让我们感觉无从下手,这时候我们需要进行自我提问:1、是哪里让我感觉到困难?2、我需要具备哪些条件才能解决这件事?3、如果我自己解决不了,是否有其他可以利用的资源帮助解决这个问题?理清了这些问题后,你就掌握了问题基本的逻辑线和待解决的难点了。

把难题拆解成各个可以解决的小单元

我们把找出的关键性难点继续拆分,找出这些难点的关键构成条件,分析拆分后出现的问题是不是自己能够做到的,如果是,那解题的思路就实现了,如果不是,继续拆,直至可以解答为止。

专注过程

当我们细化到可执行的单元后,我们就只需要做好眼下的工作了,循着逻辑线一步步的向前推进就能够达到最终的目标,这也是效率最高的一种工作方式。

进行决策

我们的畏难心理一方面是因为我们需要不断的决策,而不停的决策背后牵扯到的影响和后果又会让我们犹豫不决,这种判断+情绪化会大量的消耗我们的精力和体力,让我们疲惫不堪,所以尽量避免不必要的判断和情绪,以理性的角度去看待需要决策的问题。

决策肯定各有利弊,我们可以把利益点和弊端列出来,进行相互价值的比较、抵消,看看哪种情况更适合我们的现状,清楚利弊后能很快明确你的目标,帮助你快速决断。

换个角度看问题

只有当你遇到遇到无法解决的问题时,你才会出现畏难心理,而这也是一次突破自我,提升能力的机会,如果跨过去了,你就因此得到了成长,而如果一次次的逃避,你也只能被限制在当前的生活圈内,人生需要顺滑,但不能总是回到原点。所以把难题当做你进步的基石,你应该踩过去,而不是负重在身上。

保持良好的精力

保持合理的睡眠时间,早睡早起,做一些有氧运动,让自己的机体保持活跃的状态,一个人爱运动的人,往往更喜欢挑战困难,迎难而上是他们的一种人生格言,所以不要再懒宅在家里,追着剧傻兮兮乐着,这种状态只会助长懒散,只要当你遇到一点困难,你就会回归懒散的怀抱。

当你拥有拆解问题的能力和利弊比较法后,你就能克服大部分拖延和懒惰。

编辑于 2019-07-06知乎经典

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