如何治疗写作业拖延症? - 生活宝典,知道与否

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3 个回答

陈辉一本正经的胡说八道不知道你是否还需要这个答案,但是我还是讲了。其实我以前也经常遇到这种问题和苦恼。每次星期五下午放学就想着玩,做自己想做的事情。因为反正还有两天时间呢。这里其实就是一切的导火索。首先肆无忌惮的玩,肯定会玩到很晚,那么势必会晚睡。星期六一定会晚起,甚至中午以后起床。于是午饭便吃的很晚,吃完可能已经2-3点,可对你的大脑而言,潜意识里只是刚刚中午,于是幻想的还有一天半的时间。一直到了晚上警觉,擦!明天就最后一天了啦。立马想开始写会儿作业,但是因为吃完喝足了,多少有些困意。这时候大脑潜意识里还会告诉你:别担心,睡吧,还有明天一天呢。星期天早上一醒,我擦!老子这么睡着啦。我要写作业啊。于是乎,写着写着到了下午,心想着,都写了这么多了,应该要休息一下了。这一休息便到了晚上,最后也只能熬夜,粗制滥造的把作业写完,第二天挂着熊猫眼去上课了。所以关键是星期五放学后,回家的一瞬间,一定要打开书包,不一定要写作业,而是看书让自己心沉浸下来。慢慢的你会开始写作业,可能一晚上写不完,但是至少也写了很多了,自然不用最后一天熬夜啦。希望你会满意,手机打字好累。发布于 2015-03-22爱作业App手机扫一扫 作业全改好

谢邀。

作为一个专注改作业的APP,emmm看到大家都在苦恼写作业拖延的问题,我来讲一讲一些可行的干预措施。

具体对拖延症的介绍,知乎上已经有很多非常详尽的专业的介绍了(可看文末的推荐回答哦~),我就不赘述啦。

干预措施:

一、分割

在接到任务的第一时间,把任务划分成相对来说你可以轻松接受的若干部分:比如100道口算题你觉得有点多,那就分成10次来完成,每次十题其实就可以控制在五分钟以内了。往往把任务切分到五分钟就可以完成的程度,我们一般都会多做一会,这样反而会有一种超出预期的成就感。更加有助于接下来的任务的完成。

二、定时

定一个时间足够充裕的时刻,开始你的第一部分。如果属于那种玩起来不太能掌控时间的,那就定闹钟把阶段划分开,并且保证每个阶段都有一个提醒。

三、远离干扰

前面也有小可爱提到了,常常是玩手机/电脑/游戏/电视导致自己开始拖延,如果没有办法保证自己能抗住干扰,那就远离。惹不起躲得起这句话,是话糙理不糙的。

最后,感谢大家的阅读,祝小可爱们早日战胜拖延!

PS:等你们把作业写完了,欢迎来找我批改哦~

关于拖延症更加详细且可行度较高的回答可以看看这位答主:

@叶倩倩 如何克服严重的拖延症? - 叶倩倩的回答 - 知乎https://www.zhihu.com/question/20357585/answer/270460205

编辑于 2018-01-04知乎经典

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