大脑老是不受控制的走神怎么办? - 生活宝典,知道与否

广告

20 个回答

ZTang感谢邀请。我认为走神的原因有两点:1、你接触或参与了某件需要长时间关注和投入的事物,以至于你无法控制自己去屏蔽掉这件事情间歇性地干扰你的思绪(形成了你走神的内容)。我建议题主找到这件引起你走神的事物,然后杜绝继续参与其中或与其接触。如果你看了一部动漫,觉得那部动漫给你留下了深刻的印象,那你回家写作业的时候可能就会时不时的回想起那部动漫的情节或镜头,期待着里面的人物在新番里面会有怎样的动态。如果你每天玩一个小时的网络游戏,虽然看起来很少,但你会时不时对游戏的下一步产生期望和幻想。哪怕你特别集中注意力地去学习,都难免在中途被这些事物所影响。高中的时候我经常组织学校活动,因此上课的时候,尽管一开始注意力很集中,但几分钟以后,思绪就飞到活动计划上了,脑子里就开始蹦出来活动的画面,然后课上老师讲的话一句都没听。久而久之,自己养成了这种“思维奔逸”的习惯,整整两年都没能改掉“走神”的习惯,原因就是“组织学校活动”这件事需要长时间的关注和投入,对我的重要性和影响很深,以至于我难以不去想这件事情。但到了大学以后,我不再接触任何组织学校活动类的长线社会工作,仅偶尔参加短期的学校活动,参加之后不对这项活动有过多的念想和期望,上课就再也没有类似走神的情况了。类似引起走神的事物还有电视剧,游戏,明星动态,体育比赛,恋爱,炒股,创业等一切需要长时间投入和关注的活动。对于走神而言,这应该是最治标治本的方法。2. 你对你正在做的事情没有足够的兴趣和信心。你在做题的时候,如果对这门学科并不感兴趣,或者认为自己做了也做不对,就会潜意识里不愿意一气呵成地做完手头的事情,觉得自己所做的事情没有意义。不过我觉得从题主的描述来看,可能受第一条的影响要更深一些。发布于 2015-07-09Fancy一生一代一双人我高中的时候就是这样,就记得那时候写作业特别是写试卷的时候大脑完全不受控制,胡思乱想,越想控制越乱,但上大学后明显好多了(除了个别学科)。我觉得这种情况可能是想做好而且必须做好的压力(可能也有一点虚荣心在作祟)以及以前的失败让自己害怕自己做不好的恐惧一起作用所导致的。反正我那时候写作业或者考试的时候潜意识里想的就是我要比别人更快的做好,而且要准确率高这样别人才能佩服我,老师才能对我刮目相看,但另一方面我又怀疑'我真的有那么聪明吗?我能又快又好地写完吗,毕竟我之前也有过很多次写的并不快而且准确率还低的经历啊',我猜这两种情绪交织,在大脑里碰撞,使得即食我想乐在其中,大脑也没有多少精力去分泌多巴胺来让我感到快乐了。然后上大学之后,我写作业时别人是不知道的,也没有限定的时间以及所谓的准确率统计,这样我就可以免去那种想做好以及必须做好的压力,整个人在写作业是轻松多了,自然就不会去胡思乱想了,而且没有时间的限定和准确率的统计也自然不存在失败的先例了。说来也奇怪,感觉就是你不能让大脑同时在多种复杂的情绪下工作,否则它会超负荷而且失灵。但我也知道即食我高中的时候明白这些道理,我可能也做不到让自己不去胡思乱想,因为那时候我始终背负着高考这座大山,还有父母老师的催责,不可能不产生那两种情绪的甚至稍微降低都很难。所以我觉得题主可以尽量试着去与自己内心交流,降低这两种情绪对自己的影响,但不能完全克服也不要焦躁,不安,毕竟很多道理就是这样一步一步地在你不同的经历中,在你不断挑战自己的底线中明白的。而且只要你扎扎实实地学习,说实话这并不会对你的高考成绩产生多大的影响。(我高考没考好主要也不是因为这个,不否认这的确会产生一些影响,可能要你比别人付出的更多一些,我高考没考好主要因为自己做起,高考前叛逆,和父母老师甚至是自己呕气。)当然这也只是很浅层面的,要说深层面的话,会涉及很多人生哲理啊,比如什么不要去太在乎别人看法啊,为自己而活啊什么的,这些道理我觉得大家都会在成长中慢慢领悟,所以即使你忽略你题目中所说的的问题,听之任之,你会在成长中慢慢发现这种情况得到了一定程度的改善。但上面说到有个别学科我仍然会这样,比如说高数。其实我个人是喜欢数学的,至少我是这样麻痹我自己的,但这不能使我学数学时感到真正的快乐,甚至专心地看书都做不到,我觉得可能主要是从小到大数学带给我的痛苦记忆太多了,以至于一提起数学,大脑里就自然而然地分泌出一些不快乐因子。比如小时候我爸就不停地给我灌输数学学好了代表你聪明,学不好就代表你不聪明的思想,我小时候就有较强的虚荣心,那时候我就害怕数学学不好,然后我邻居家有一个跟我同学的孩子,我爸经常让我们一起做奥数,如果她写对了,我写错了,我爸就会在她回去后对我实施语言暴力。我那时候特别害怕他的嘲讽,所以就要偷偷地多学数学,而且还是带着压力和恐惧去学。中学一段时期数学处于低谷,我爸就一个劲地说我可能脑子不聪明,什么女生脑子不如男生这个时候就体现出来的话,让我非常痛苦,每晚都会偷偷地哭到半夜。好在我后来h数学上来了,还一直处在班级前列,但这并不意味这我可以放下压力了,相反我必须保持着才能在我爸面前稍微抬得起一点头。所以整个学生时代,我都是带着很大压力去学数学的,自然这种痛苦已经产生了大脑记忆,想要轻易改变是不可能的。我现在也在尽力地扭转着,好在我们大学并不重视高数,压力更小了一点。(刚刚写高数竞赛题时又走神,控制不住自己的大脑,想来知乎寻求解决方法的,然后忍不住强答了一个,好像有点乱~~~但还是挺欣慰自己从高三暑假但现在大一下学期这段时间的改变的(。ò ∀ ó。))发布于 2017-04-11知乎经典

繁华社文章欢迎大家翻阅:繁花社 » 大脑老是不受控制的走神怎么办? - 生活宝典,知道与否

赞 (0)