孕育新生命 未准爸爸要留心啥?

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孕育新生命 未准爸爸要留心啥?

标签:健康注意事项备孕


  孕育孩子是夫妻2个人的事情,因此,从备孕时期开始,未准爸爸也要留心各种事项。那么,具体有哪些注意事项?此外,未准爸爸在备孕期间有哪些禁忌呢?


  一、备孕期间注意事项


  1.养成良好的生活习惯


  备孕期间爸爸要养成良好的生活习惯,包括每天要有规律性的作息时间,不要抽烟酗酒,不要熬夜劳累,少接触放射性物质,少生活在污染严重地方,这样才有利于备孕怀孕。


  2.保证充足的睡眠时间


  备孕期间爸爸要保证每天充足的睡眠时间,一方面对于提高自身身体素质有很大的帮助,另一方面,也能保持精子的活力和质量。


  3.摄入充足全面的营养


  备孕期间爸爸要摄入充足全面的营养,蛋白质是生成精子的主要物质,所以,爸爸要注意平时补充蛋白质,此外,要补充各种矿物质和微量元素,多吃新鲜的蔬果,适当补充脂肪。


  4.适当参与运动提升体能


  备孕期间爸爸要适当参与运动,从而提升自己的体能。身体的素质提高了,精子的活力也会受到影响的,所以,更有利于备孕怀孕。


  二、备孕期间禁忌事项


  1.不宜滥用药物


  备孕期间妈妈需要禁止用药,爸爸也不例外,爸爸滥用药物同样也会影响到受孕和胎儿的健康,而且也会提高胎儿的畸形率和流产率,因此,怀孕前3个月,爸爸不宜滥用药物。


  2.不宜抽烟喝酒


  备孕期间爸爸不宜抽烟喝酒,烟草和酒精对于男性身体多多少少会有伤害性,而且,还可能会影响到精子的质量,因此,备孕期间爸爸禁止抽烟酗酒。


  3.不宜压力过大


  备孕期间爸爸不宜压力过大,压力大的人,性生活较为不和谐,而且精子的活力也会受到影响,因此,想要健康受孕怀孕,爸爸也要学会释放压力,保持乐观的心态。


  4.不宜带病受孕


  备孕期间爸爸不宜带病受孕,最好是夫妻双方都做孕前检查,确定身体条件适合怀孕再进行受孕,这样做更有利于受孕和怀孕,更是对胎儿的健康负责。

责编:网络爸爸妈妈育儿文章 

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