早日当妈 这些事要提早做

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早日当妈 这些事要提早做

标签:健康生育注意事项

  “等我们都长大了就生一个娃娃”,这句歌词涵盖了千万年轻夫妻对于家庭的憧憬。是的,一个家庭的完整,除了要夫妻和睦,还要有小孩子的共同陪伴。可是怀孕是否成功,怀孕的胎儿是否健康,和备孕也有着重要联系,所以,大家别忽略备孕的重要性

  一:备孕期间不适宜做什么?

  1.备孕期间不要吃药,因为药物的作用,可能导致没办法怀孕,或者直接影响到胎儿的健康。

  2.备孕期间不要养成不良的作息习惯和生活习惯。

  3.备孕期间要注意心情,不要让自己容易暴躁。特别是在夏天这个炎热的季节,很多人的脾气都会比较大,所以如果想要及早怀孕的话,控制好自己的情绪也是很有必要。

  4.备孕期间不要吃大鱼大肉,更不要特意进补,要注意营养均衡,搭配合理。

  5.备孕期间要注意饮食卫生,不要乱吃东西,特别是生的东西。

  6.备孕期间不可以房事过多,那样反而会降低了受孕率。

  7.备孕期间不要再太热或者太冷的时候怀孕,都不利于胎儿的发育。

  二:备孕的注意事项

  1.备孕期间要做好孕前检查,确认夫妻双方的身体条件都适合怀孕。

  2.备孕期间要保持快乐的心情,而且要时刻保持轻松状态,太过于紧张是不利于怀孕。

  3.备孕期间要注意个人卫生,特别是私处的卫生。

  4.备孕期间要提前停止进食药物,让身体有一段时间缓冲下再怀孕,这样才能确保宝宝的健康。

  5.备孕期间不可以挑食偏食,而且最好别吃辛辣刺激的食物,另外抽烟喝酒也是必须停止。

  6.适当补充叶酸和钙,也是有利于怀孕。

  三:备孕的食谱介绍

  1.备孕期间要多吃含有叶酸和钙质的食物,这样有利于提高受孕的几率。

  2.男性应该多吃一些含锌的食物,可以让精子变得更有活力。

  3.女性体虚,需要补身体的话,可以炖一些鹌鹑汤进食。用鹌鹑、艾叶、菟丝子等材料用隔水蒸的办法炖出来吃就可以了,这个食谱特别适合备孕体虚的女性进食。

  4.想提高男性精子的活力,可以住胡萝卜海鲜粥吃,因为其中含有丰富的VA、钙、锌、蛋白质等营养。

 

责编:网络爸爸妈妈育儿文章 

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