怀孕倒计时 生娃早准备

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怀孕倒计时 生娃早准备

标签:饮食营养睡眠生活习惯

   脚步越近,心就越忐忑。随着预产期的临近,许多准妈咪们多少有点手忙脚乱的感觉,忙着准备孩子需要用的各种物品,还要抽时间练习生产操,看看有关视频。需要准备的事比较多,对于没有经验的生手妈咪们来说还真需要有人指点指点。


  1.保障营养食物的摄入


  到了怀孕晚期,很多准妈咪们因为担心多吃营养食物会导致巨大儿,也就不敢再放心大吃大喝,结果有些女性过于限制营养食物的摄入,导致生产时因营养不足而出现力量不足,令生产过程变得不那么顺利。到了预产期左右,女性一定要保障营养的摄入,以预防突发事件需要马上时产房,女性进入产房之后如果体力不支的话,生产过程难度就会加大,对生产造成一定影响。


  2.保障较好的睡眠质量


  到了怀孕晚期,准妈咪们的内脏受到腹中胎儿的挤压,要想安安稳稳地一觉睡到天亮,那几乎是不可能。怎么办呢?如果休息不好就不能保障生产过程中的体能。那就尽可能地让孩子睡得舒服一点,白天想睡了就补觉,最好是家人陪伴安抚,让准妈咪们放下心理压力和对生产的恐惧心理,这样她们会睡得比较踏实一点。在睡不好的情况之下,可以听听音乐,用热水泡泡脚,按摩一下背部和脚步,有助于肌肉的放松,对睡眠质量有帮助。


  3.准备好新生儿的物品


  虽然怀孕之后就在开如准备小家伙们的物品了,但可能之前都只是采购回来之后话在某一个地方,也就没有打包装好。临近预产期,准妈咪们就要在一个贴身家人的帮助之下一起准备这些物品,以便在出现意外情况时有人知道东西放在哪儿,拿上就能直接放医院送。在准备新生儿物品的同时,也要参加一些互联网上的资料准备一些产妇用品,这也是很有必要的。


  4.适当运动有助于生产


  到了怀孕晚期,女性的身体会随着胎儿的越来越大而变得笨拙,令准妈咪们觉得很不舒服,也就懒得动。产科的有关医生就说了,怀孕晚期多活动活动有助于生产,准妈咪们就辛苦一点,每天散散步,活动一下身体,自己觉得舒服对生产也有帮助。不能每天不是坐着就是躺着,那样不利于生产,对自己的肠胃健康也不利。运动之后要注意对身体的清洁,随时做好生产的准备。

责编:网络爸爸妈妈育儿文章 

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